インナーケアモニター募集

秋の終わり、冬に向けての整え方

朝晩の冷え込みがぐっと増えてきましたね

この時期は「冷え」や「自律神経の乱れ」から体調を崩しやすくなります

白湯やお味噌汁で内側から温めて、発酵食品で腸を元気に

夜はスマホを早めにお休みして、深呼吸とぬくもり時間を！

ぐっすり眠ってエネルギーをチャージしましょう♪

根菜たっぷりのスープや、温かいお茶でほっと一息♪

軽いストレッチやお散歩で血流を整えるのもおすすめです！

季節の変わり目、心と体をやさしく整えて
あたたかく穏やかな冬を迎えましょう

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